警告：ネイチャーリズムで置き換えダイエットを目指す方へ

ネイチャーリズムでダイエットをする場合は、置き換えダイエットというやり方になります。購入する前に、あなたがネイチャーリズムで効果的にダイエットするためにいくつか注意点があります。以下に注意点をお伝えします。

置き換えダイエットとは、通常の食事をネイチャーリズムに置き換えて痩せるダイエットです。

置き換えダイエットには正しいやり方がありますので、参考になさってください。

まずはネイチャーリズムを購入する前に、自分の食事を1週間分析してみましょう。

あなたは1日三食食べますか？間食や夜食も食べますか？

食事を記録するだけで、痩せるというレコーディングダイエットというやり方もあります。

ネイチャーリズムはチアシードやバジルシードがお腹の中で膨らむので、他のスムージーと比べ空腹感を感じることがあまりありません。それでも、レコーディングダイエットとネイチャーリズムでのダイエットを併用すると、より長続きして効果的だと思いませんか？

それでは食事内容を記録してみましょう？

今日の食事はいかがだったでしょうか？想像以上に食べ過ぎてたなぁと思いませんか？

普段、糖質系の間食や夜食が多ければそれをカットすることからはじめてみましょう。

間食や夜食を置き換える食品としては、無塩のナッツやプロテインよりも、ネイチャーリズムなら1食たったの19kcalなのでオススメです。

あなたも私のようにすぐに成果を求めてしまって、いきなり2食分を置き換えてしまったりとか、急にファスティングを始めたりとか極端な行動に走ったりしがちではありませんか？

しかし、ストップ！！体はいきなりの変化についていけませんし、防衛反応として脂肪を蓄えようと抵抗するのです。

ですから、失敗しないように急がば回れで少しずつ置き換えていくのがポイントなのです。

そうすることによって、はじめて体は変化を受け付けて、徐々に脂肪を燃やしていこうとするのです。

置き換えダイエットとは、通常の食事をネイチャーリズムに置き換えて、1日の摂取カロリーを抑えるダイエット方法です。

ですから、通常の食事で補えていた栄養素が少なくなってしまうんですね。

他の商品での置き換えダイエットや、ただ1食抜くだけでは、お肌の調子が悪くなったり、風邪を引きやすくなってしまうというデメリットもあるんです。そのほかにも、血糖値が下がってしまいイライラが多くなることも。

集中力が下がって仕事どこではなくなってしまう場合もあるでしょう。

それを防ぐために、ネイチャーリズムには約500種類を超える栄養素が含まれているんです。

代表的なものを挙げてみました。

・野菜＆フルーツ酵素

・チアシード

・バジルシード

・希少糖

・大麦若葉

さて、2ヶ月もすると脂肪が燃焼されて、体重が落ちていきます。

しかし、残念なことに停滞期が訪れるのもちょうどこの時期です。

停滞期になると今まで順調に落ちていた体重が落ちなくなり、かえってリバウンドしたりすることもあります。

この時期を上手に乗り切り、継続することがネイチャーリズムによる置き換えダイエットを成功させるコツになります。

それでは、どのようにしたらいいのでしょうか？

一番大事なのは、先に述べたレコーディングダイエットを継続して、食事の量を増やさないように心がけることです。

また、お家でできる筋トレを継続して、基礎代謝量をアップさせることも大切。

なぜならダイエットの過程で脂肪だけではなく、筋肉も一緒に燃焼されてしまい体重とともに基礎代謝も減っていってしまいます。

そのほかにも効果的な方法としては、イメージトレーニングも大事。

あなたは、一体なぜダイエットをしようとしているのでしょうか？なぜネイチャーリズムが気になったのか？どうしてここまで読み進めているのでしょう？

まずはその理由を一回ノートや紙にペンを使って書き出してみてください。

例えば

理想の目標体重になって、健康的な美ボディになっているところ

お肌の調子が良くなりお化粧のノリがよくなったところ

理想の彼氏とのデートやロマンチックな場面

旦那さんや彼氏があなたの美ボディを見返してよろこんでいるところ

こういったことを思い浮かべることは体だけではなくすさみがちなココロの栄養にもなるんです。

意志の力だけで継続しようとすると、どうしても挫折しがちになってしまうのは誰でも同じ。

このページを読んでいただいたご縁から、一緒にネイチャーリズムによるダイエットを成功させて、あなたの理想を手に入れてくださいね。

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